CGT-insomnie (slapeloosheid)

Een wetenschappelijk bewezen methode (85% effectief) waarmee zowel de slaapkwaliteit als de slaapduur verbeterd kunnen worden. Belangrijke elementen zijn het bijhouden van een slaapdagboek, goede uitleg over normale en gestoorde slaap en de factoren die hierop van invloed zijn, helpende gedachten formuleren en het aanpassen van bedtijden.